如何將免疫力轉(zhuǎn)化為對(duì)抗白癜風(fēng)的戰(zhàn)斗力?白癜風(fēng)患者的抵抗力是比較低的，一些患者是因?yàn)槊庖吡Φ拖虏呕忌习遵帮L(fēng)的。白癜風(fēng)患者需要在生活中適當(dāng)?shù)奶嵘庖吡韺?duì)抗白癜風(fēng)，避免盲目提高免疫力的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)提升免疫力，可通過以下方式：

　　如何將免疫力轉(zhuǎn)化為對(duì)抗白癜風(fēng)的戰(zhàn)斗力?

　　一、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是為了人體能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，特別是對(duì)于白癜風(fēng)患者而言。高質(zhì)量的睡眠能夠緩解疲憊，舒緩心理壓力。睡眠時(shí)間的話因人而異，只要早晨醒來覺得精神舒暢就可以。睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。一旦睡眠不好，人體的免疫系統(tǒng)功能降低，體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目就會(huì)減少，生病機(jī)率隨之增加。

　　二、適當(dāng)食用蜂蜜補(bǔ)水

　　通過適當(dāng)?shù)娘嬎軌虼龠M(jìn)身體的內(nèi)在調(diào)節(jié)，排除身體的一些有毒物質(zhì)，此外食用蜂蜜能夠提升免疫力，蜂蜜中具有抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。白癜風(fēng)患者應(yīng)該每天保證適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水。

　　三、合理的曬太陽

　　白癜風(fēng)患者并不是不能曬太陽，是不能夠遭受到太陽的暴曬，是能夠合理適當(dāng)?shù)臅裉柕摹５蛷?qiáng)度的紫外線能促進(jìn)新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽時(shí)間不超過半小時(shí)，曬完輕輕按摩，按摩可以使身體放松，清心安神、舒緩疲勞，降低壓力。邁阿密大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加，免疫功能有改善。

　　四、堅(jiān)持科學(xué)鍛煉

　　平時(shí)生活中多鍛煉身體，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很合適，太過積累或時(shí)間過久，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。白癜風(fēng)患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候不可過量，盡量選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢走，騎車，游泳瑜伽等方式。

　　合肥華研白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提醒：白癜風(fēng)治療是一個(gè)漫長的過程，白癜風(fēng)患者要有信心去治療白癜風(fēng)，堅(jiān)持治療才會(huì)有作用。患者要注意避免不利的生活以及環(huán)境因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，輔助白癜風(fēng)的治療。